w rok

[...] te maksy byly na 55,5 kg masy dzisiaj 53,4 i chce zejsc do 52 na koniec czerwca. Ostatnio zmeczona jestem bo chodze na sesje hipnoterapii i to co zwykle ludzie przerabiaja w rok czy dwa u mnie na jednej sesji wiec obciazenie psychiczne ogromne. Co do suplementow i zywnosci funkcjonalnej to sa wszystko produkty wpisane na Liste Kolońską, wege, [...]

Do tego 18 lat i tylko rok na silowni. Potrenuj jeszcze rok na sucho z budowa ekto/mezo w rok 5-10 kg w powinienes zrobic.

[...] pale mięsień a siła rośnie więc ? chyba sie mylicie dorzucam kilka kcal jak wróce z Mazur , zrobie sobie zdjęcie w tym samym miejcu i w tej samej pozie co dokładnie rok temu , zobaczycie co zrobiłem w rok Hard moje fotki są np w podpisie z zeszłego roku z wakacji a jak znajde jakieś stare foto to dam teraz prawdziwa walka to nie sadło [...]

Kajtek, boczki to tam jeszcze wiszą :) ale tyle ich przeciez było, ze w rok tego nie zgubię azzi, no rysują się, jak je napnę :D ale zobacz tyle czasu, tyle pracy a ciało dopiero się rozpędza, pewnie ilość mięśnia była prawie zerowa :/ Ruda, Oveja, dziekuję :) skończylismy malować, dzis zaraz po pracy wyjeżdżam na wesele i urlop, miske nadal [...]

hmm chodzisz rok na steperze i jakie rezultaty widzisz? :-> tu w rok to dziewczyny robią niesamowite przemiany, nawet i w kilka miesięcy, więc jeśli nie masz możliwości chodzenia na siłownie to może zaopatrz się w hantle z większym obciążeniem i wykonuj trening w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html pkt 2 ;-) niestety, nie da rady z samymi aero [...]

Katlak w pierwszym poście pisałam, że chodzę na grupę wsparcia + psycholog/psychiatra. Tyle, że 9 lat nie da się wyleczyć nawet w rok. Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-21 11:56:55

[...] przyjmuje bezkrytycznie , przykład miałem kilka postów niżej gdzie Mr Universum Eddiego Silvestre faceta którego sylwetke wielu chciałoby mieć ,zjechał koleś który przytył w rok 35 kg i to sie tylko liczy dla niego (ciekawe czy na chlebie ze smalcem ten wynik) ehh nie chce sie pisać , dobrze ,ze tutaj mozna pogadac z fajnymi normalnymi ludzmi [...]

[...] forum BJJ gdzie probowales w tylek wszytskim wchodzic dostales ostrzeznie przed banem. Czlowieku - ciebie nikt nie chce sluchac bo jestes cham i prostak. Wiesz, moj pies w rok nauczyl sie zeby do duzego pokoju nie wchodzic gdy ma mmokre lapy,a ty w dwa lata nie nauczyles sie ze zaden moderator cibie tu niechce? Grzegorz. Wasz unizony moderator [...]

Chodzi mi o mnie bardziej. Z moim bf, ale też chodzi mi żeby kiszek nie rozpychać na dłuższy czas. Myślę że nawet 0.5kg mięsa budując przez 8 tyg i 4 przerwy daje 12 tyg. Takich cykli w rok można ok 4 czyli 2 3 kg czystego mięsa w rok ? Jest to do zrobienia ?

No forma niesamowita, tak jak widziałem na forum że jesteś dowalony mięsem to na żywo stałem i zastanawiałem się w jaki sposób ty taki progress zrobiłeś w rok, masakra. Świetna forma, twardość , elegancko. I ten zaciesz po wygraniu kategorii i kompletna delirka :D aż sie wysłowić nie mogłeś. Widać było że niesamowite emocje. Brawo jeszcze raz , [...]

u mnie się historia zaczęła od 1 liceum i 60kg :D piłka nożna i tajski boks to się liczyła szybkość a później jakoś tak wyszło że w rok do 70kg doszedłem prawie na czystym mięśniu później 2 klasa i początek 3 to było tak że same 18 imprezy klasowe wgl zero motywacji jeszcze z dziewczyną problemy i tylko 5 kg weszło i to na samym facie :D póżniej [...]

30kg suchego mięśnia nie zrobiłem w rok, to chyba każdy sobie zdaje, że takie coś jest niemożliwe. Glikogen + woda + treść jelitowa i bez problemu zrzucisz te 4-5kg w parę dni, to ile fatu będę zrzucał to wyjdzie w następnych tygodniach dopiero. 78kg. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-05 15:28:59

[...] umiejętności i techniki bardzo mi się spodobała, sam parter również, i co tu dużo gadać - chciałbym więcej. Jak tylko bd mógł wrócę do treningów Lafayowych, wdrożę się w rok akademicki, w miarę możliwości ogarnę sobie stypendium socjalne, i bd mógł zacząć się znowu za czymś rozglądać. Dzięki Ci za zainteresowanie Zmieniony przez - wazzup1988 [...]

no tylko że Ojan to z 50 lat ćwiczy :-D, więc jak widać w rok czy dwa nie da się nadrobić masy i definicji ale ja również się nie poddaję, a codzienny widok Wasonia gołych barków motywuje mnie do zapiyerdalania ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-20 17:25:21

podzielę się moimi obserwacjami. Na siłownię zacząłem chodzić w wieku 23 lat (wcześniej były krótkie epizody od około 20go roku życia) przy wadze ok 57kg %-) i wyciśnięcie 45kg na klate to był nie lada wyczyn, jedynie plecy MC i nogi w przysiadzie miałem w miarę silne jak na taką mikrą budowę ciała bo pracowałem fizycznie . Od tamtego czasu miałem [...]

Dokladnie i zapomnialem napisac, nogi - miazka :-o Jak ty tak te dwojki w rok poprawiles?

Z ciekawosci przegladalem swoje stare dzienniki treningowe i liczylem powtórzenia przed chwila to maksymalnie udalo mi sie zrobic okolo 6000 przysiadów w rok a tu niektórzy w w 2 tyg robia tyle :P Chyba to sa jakies żarty? Przykladowo 6 seri ze sztanga na plecach: 15,12,10,8,6,6 i siady na odwrotnej suwnicy tak jak Dorian robil i ta sama liczba [...]

Z ciekawosci przegladalem swoje stare dzienniki treningowe i liczylem powtórzenia przed chwila to maksymalnie udalo mi sie zrobic okolo 6000 przysiadów w rok a tu niektórzy w w 2 tyg robia tyle :P Chyba to sa jakies żarty? Przykladowo 6 seri ze sztanga na plecach: 15,12,10,8,6,6 i siady na odwrotnej suwnicy tak jak Dorian robil i ta sama liczba [...]

Z ciekawosci przegladalem swoje stare dzienniki treningowe i liczylem powtórzenia przed chwila to maksymalnie udalo mi sie zrobic okolo 6000 przysiadów w rok a tu niektórzy w w 2 tyg robia tyle :P Chyba to sa jakies żarty? Przykladowo 6 seri ze sztanga na plecach: 15,12,10,8,6,6 i siady na odwrotnej suwnicy tak jak Dorian robil i ta sama liczba [...]

u Ramiego brakuje docięcia i woda siedzi, ale też brakuje tej "dojrzałości" mięśni , głębokich wcięć itd. :-) tego nie da się zrobić w rok czy dwa.. przy Branchu właśnie było to doskonale widać w pozach tyłem.. sam jestem ciekawy jak wysoko go dadzą sędziowie